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面對84歲鍾南山,年輕人都自愧不如

时间:2020-01-22 02:47:38编辑:易跑阅读(567)

在媒體的鏡頭之中,83歲的鐘南山身材挺拔而健碩,身體狀態絲毫不遜色於身旁的年輕人,這也得益於他幾十年如一日的鍛鍊。

“運動對我保持身體健康起到了關鍵作用。”

這是這些年被媒體問及自己爲何能夠在耄耋之年依舊如此健康時,鍾南山院士說道最多的一個答案。

“我測得的百米速度最快是11秒2,在1959年。”

你沒看錯,他是個“運動員”。此前,1956年,鍾南山因體育成績突出,作爲北京醫學院(現北大醫學院)的運動員代表,參加了北京市高校運動會。他摘取了400米跑的桂冠。

那屆全運會不僅給他帶來冠軍,還讓他與妻子李少芬結緣。“鍾南山在當時是北醫裏很厲害的田徑運動員。”李少芬回憶,爲了全運會,“兩人經常一起訓練,慢慢就好了”。

資料圖片

李少芬是誰?1952年至1966年在國家女籃效力,是首屆中國女籃的主力隊員。1999年被選爲新中國籃球運動員50傑之一。

他們的女兒鍾帷月,沒有接過父母衣鉢,而是主攻游泳,曾獲得世界短池游泳錦標賽100米蝶泳冠軍,在1994年還打破了世界紀錄。

這是什麼神仙家庭!

“運動對我保持身體健康起到了關鍵作用。”八十多歲的鐘南山,一直堅持健身,一口氣十個引體向上,手臂肌肉吊打小夥子!

據報道,2015年時有記者採訪,鍾南山和記者一起爬樓梯上十幾樓,到第七層樓時記者就跟不上了。

“我跟鍾南山有不少共同語言,特別在體育方面,他認爲體育運動能鍛鍊一個人的承受力和上進心,我很贊同。”李少芬說。

時至今日,鍾南山院士一直沒有改變過運動的習慣。在日常繁忙工作之餘,鍾南山院士每週都要抽出三四天進行鍛鍊,每一次的時間都會保持在40分鐘到50分鐘。

看看這位老人的訓練表,很多年輕人可能都會自愧不如。

“主要是先跑步25分鐘左右,鍛鍊下肢和內臟;然後做槓上撐,一口氣20個,還有一口氣10個引體向上以及仰臥起坐,鍛鍊上肢力量。”除了健身,鍾南山院士還會選擇游泳,“有時候一兩週全家還會出去游泳一次。”

運動幾十年如一日,但是鍾南山院士從不會強求自己一定要做到多少運動量,“做完目標的量就不做了,不是做不動了,而是適可而止,我這個年紀保持體能很重要,不是爲了增強體質。”

偶爾還堅持跑5公里,推崇慢跑保持健康

按照鍾南山院士的說法,鍛鍊就像吃飯一樣,是生活的一部分——力量訓練的主要目的是肌肉功能,而心肺功能的保持和提升需要靠耐力訓練。

這也是爲什麼,鍾南山院士一直堅持跑步,同時也是步行和慢跑的推崇者之一。

李少芬爲他特意佈置的家庭健身房裏,跑步機的使用率是最高的——每次鍛鍊,鍾南山都是穿上運動背心先在跑步機上快走和慢跑,然後才進行其他的訓練流程。

“我自己過去從事的運動就是中距離跑,在70年前已經有跑步鍛鍊的習慣,當然年輕時是把跑步作爲競技運動,年紀大了會慢跑健身。可以說,我對馬拉松項目本身是很瞭解的。”

關於健康,鍾南山還有一句名言:“鍛鍊就像吃飯一樣,是生活的一部分……最大的成功就是健康地活着。”

健康地活着,這是無數人的心願。然而,哪有歲月靜好,總有鍾南山們負重前行。

17年前的春節,因爲第一例危重肺炎病人出現人傳人現象,他大年二十九晚上連夜組建隔離病房,取消一線人員休假,同時採購物資……

那年大年初三,鍾南山被任命爲廣東省非典型肺炎醫療救護專家指導小組組長,來到了一場大戰的最前沿。

“如果下一次SARS來臨,我們有信心第一時間完成診斷。”2018年9月的一天,在廣州舉行的一場國際論壇上,鍾南山如是說。

如今,下一次“SARS”來了。

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